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熬夜吃点什么对身体好 这些水果能拯救千万熬夜族

来源:未知时间:2018-12-18 17:44责编:lhb
导读: 相信有很多的朋友都会有熬夜的习惯,因为一些工作的原因而不得不熬夜。对于熬夜对于身体的伤害,大部分人也都是知道的,那么对于经常熬夜的人们可以吃点什么对身体好呢?在不得

  相信有很多的朋友都会有熬夜的习惯,因为一些工作的原因而不得不熬夜。对于熬夜对于身体的伤害,大部分人也都是知道的,那么对于经常熬夜的人们可以吃点什么对身体好呢?在不得不熬夜的情况下,可以选择吃些水果,可以很好的拯救熬夜族哟,赶紧一起来看看吧。

  1、橙子

  橙子几乎已经成为维生素c的代名词了,维生素c可以避免皮肤受到电脑的辐射等等,还可以压制色素颗粒的形成。对于熬夜的朋友来说,由于休息不够所以容易造成便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质可以帮助清肠通便,排除体内有害物质,确保身体,增强免疫力。

  2、香蕉

  香蕉中含有非常丰富的钾,其次就是镁的含量也很丰富。让我们人体内维持着正常的心跳和血压都是钾的主力军,而钾能够有效避免血压的上升。镁则具有消除疲劳的效果呢。

  3、柚子

  柚子含有大量的维生素a,维生素b1和维生素c,是属于典型的碱性食物。柚子可以帮助消除对神经系统造成的危害。常吃柚子可以使人精力充沛,有醒脑促记忆的作用。

  4、龙眼

  龙眼能够补益心脾,益血安神。要是你因为心脾两虚而导致的健忘,失眠,心悸或是智力消退等等症状,龙眼都可以帮助调整。

  5、葡萄

  葡萄被称为世界四大水果之首,葡萄中含有丰富的葡萄糖和多种维生素,对保护肝脏效果是非常明显的。葡萄的营养价值极高,含有丰富的抗氧化成分,能够延缓衰老,是非常适合熬夜的朋友们吃哦。

  6、苹果

  由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或是肥胖,皮肤变差的问题。所以苹果中含有大量的维生素和苹果酸能使积存在体内的脂肪分解,可以有效的防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得更加细腻。苹果含有其中的果胶可以促进排泄,防止动脉硬化。

  7、柠檬

  柠檬可以说是美白的典范,经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘,柠檬酸可以祛斑,防止黑色素沉淀。常吃柠檬可以帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻哦。

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